przed i

Siemanko! Mam do Was pytanie. Bardzo lubie płatki na pierwsze śniadanko przed szkołą. Zawsze preferowałem te zwykłe takie jak NESQUIK czy CINI MINIS. Chce jednak zmienić płatki na trochę zdrowsze, ale te owsiane mi nie podchodzą. Co sądzicie o tych płatkach NESTLE FITNESS w trzech wariantach z owocami, jogurtem lub czekoladą? Czy będą one lepszą [...]

[...] juz troche mt i niewiem czy mozna wykonywac front kicka na twarz??? , zawsze robilem na noge/klatke , a ostatnio sparowalem z takim synkiem i jego pieta przeleciala mi kilka razy przed nosem , w zasadach muay thai jest to normalne ? wiem ze moglbym zapytac trenera ale trening dopiero w sr a chce to wiedziec jak najwczesniej, nagrodze sogami pzdr

[...] jako koktajli potreningowych, teraz pierwszy raz kupiłem carbo i białko oddzielnie, a pytanie brzmi: co najlpeiej wypic odrazu po treningu? carbo dla uzupełnienia glikogenu? czy białko? czy moze zmiesać to razem? A i jeszcze jedno, kupilem BCAA mega caps 1100 Olimpa- Czy wystarczy jak bede jadał po 5 piguł przed i po treningu? czy za mało?

witam, potrzebuje pomocy w wyborze jakiegos suplementu pomagajacego przy redukcji tłuszczu z organizmu mam 28 lat , waże 107kg i chciałbym powrócić do swojej sylwetki z przed 2 lat gdzie ważyłem 90kg.. moja aktywność jest nie wielka ponieważ mam w sumie mało czasu przez to iż jestem ojcem 2 dzieci.. pracuję codziennie od 6-18 . trenuje jak tylko [...]

Mam okazje kupić świeże filety z dorsza po atrakcyjnej cenie ale od razu od 20kg w górę. Jeśli je zamrożę w zamrażarce (min. -20 stopni C) to czy tak wiele stracą na wartościach odżywczych? Ewentualnie przed zamrożeniem mogę je poddać gotowaniu na parze. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-06-03 19:31:25

Przed badaniami 2 lata na zbilansowanej diecie na mase od 5,5 g/kg węgli do 7 g/kg węgli Badania krwi 11.01.2007 cholesterol całkowity 2,78 mmol/l (nie badano mi Cholesterolu na frakcje niestety) później 6g/kg węgli Badania krwi 30.03.2007 Cholesterol Całkowity 2,88 mmol/l HDL 1,45 LDL 1,26 triglicerydy 0,38 mmol/l Niski poziom Trigilicerdów [...]

[...] Mam 17 lat i chciałbym sie was poradzić co teraz mam robic czy dalej masówke czy moze siłe lub tez rzeźbe??? Staż treningowy-17 miesięcy -bez większych przerw Moje wymiary przed/po waga-55kg/92kg wzrost-187/189cm biceps-28/38 pompa 40cm klatka-92/108cm udo-56/63 łydka-35/40 przez cały ten okres czasu robiłem masówke Zażywane suplementy: [...]

[...] diety i witaminy omega i jak narazie by mi to starczyło (przynajmniej tak myśle i czekam na wasze opinie) a i jeszcze bym zapomniał, posiadam jeszcze Thermo Speed Extreme (słaby spalacz), lecz ja bym go stosował przed treningami jako pobudzacz i zwiększa on troche potliwość przy większych dawkach czekam na opinie i sugestie pozdrawiam

[...] tym chcę troszeczkę "urosnąć". Zakupiłem białko MVP Pro Whey (wiadomo, 2 razy dziennie), kreatynę MVP Next Level Monohydrate (na czczo i po południu, w treningowe godzine przed) i FA Xtreme Anticatabolix (od razu po siłowym). Po każdym treningu 30 - 45 minut bieżni. Mam pytanie, za jaką dietę się zabrać aby optymalnie zgubic brzuch i [...]

Witam interesuje mnie jedna kwestia, mam zamiar zaczac biegac odrazu po treningu silowyml. Pytanie, czy cellmass wypic po bieganiu czy przed po siłowni ? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: Czysta masa miesniowa, spalenie tłuszczu w okolicach brzucha!! Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy [...]

Kiedy lepiej pic koktajl bananowy ? po treningu czy przed spaniem? Skladniki: 5 bananów,250ml mleka,2 łyżeczki miodu,2 łyżki czekolady do smarowania kremuś (biedronkowa wersja nutelli) Oraz jeszcze jedno pytanko żeby tak nie spamic postami co jest lepsze na barki wyciskanie sztangielek czy tak zwane arnoldki?

Cześć Wszystkim! Powróciłem pod dłuższej przerwie do treningów. Od ponad 3 miesięcy trenuje na siłowni dość intensywnie. Poniedziałek, środa, piątek --> siłownia, biegi zaś w środy, czwartki --> basen. Mam 176 cm wzrostu. Przed rozpoczęciem treningów ważyłem około 66kg. Po około 1,5 miesiąca treningów zakupiłem sobie gejnera MUTANT MASS 7,8 kg w [...]

[...] kg. Mam diete i uczeszczam 3x w tygodniu na silownie. Rozmawialem z instruktorem na silowni to mowil ze thermal pro zazywac wlasnie te 3 kapsolki w tygodniu tylko w dniu treningowe (60 min przed treningiem). Wiem ze thermal jest silnym preparatem ale jestem zdrow jak ryba mam dobre cisnienie z sercem nigdy nic nie mialem. PRosze o opinie.

[...] serii pojawia mi sie ból w nadgarstku> Powstaje on przy samym wyciskaniu, jak i odnoszeniu ciężarków - tj. działaniu obciążenia na przegób w drugą stronę. Czy wie ktoś jak z tym sobie poradzić? Od razu zaznaczam, że robię dość dobrą rozgrzewkę, zwłaszcza na barki i na nadgarstki właśnie przed każdym treningiem. Odwdzięczę się BANem Pozdrawiam!

Witam!! Mam testo prolo jelfa. I mete.Jest to.moj trzeci cykl.Nie.jestem w temacie jakik specjalistamZrobilem badania przed wszystko ok jedynie aspat alat podwyzszony ze wzgledu ze nie dawno zakonczylem cykl okolo 1.5miesiaca temu. Lykam caly czas heparegen zeby zbic.Moje pytanie Czy jako trzeci cykl.wystarczy prolo e5d 10tyg czy moze dodac mete [...]

[...] 10 8 6 4 wiosłowanie sztangą 10 8 6 4 ????? i tu jeszce cwiczneie jakies mam sztaneg i hantle tylko Triceps francuskie leżąc 10 8 6 za głowy hantla 10 8 6 prostowanie reki w opadzie 10 8 6 pt bary zza karku 10 8 6 4 do brody 10 8 6 4 hantla przed siebie 10 8 6 4 szrugsy 10 10 10 10 sb nogi przysiad 10 8 8 6 wspiecia 15 15 15 15

[...] ciężko po treningu wydobyć z siebie siły na męczące rozciąganie -> to jest minus tego). 2. oddzielna sesja treningowa (jakie mądre określenie ) na kompleksowe mocne rozciągnięcie całego ciała. (mały aerobik ze skakanką raz w tygodniu z silnym rozciąganiem) podkreślam, że do tego oczywiście dochodzi "dociąganie" mięśni przed, podczas i po trneingu

[...] 2 11:00 Chleb razowy+szynka z piersi kurczaka+warzywo+kefir (w szkole) 3 13:20 ryz + miecho (np. piers z kurczaka) 4 16:00 _ NIE WIEM CO _ -pomorzcie prosze ! 5 18:00 (przed treningowy) makaron piers 6 19:30 (po treningowy) makaron piers 7 22:00 Indyk, twarog wiejski pol tlusty Co o tym myslicie ? Chcialbym przytyc i wgl. wiem ze to dosc [...]

[...] wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: ok 80 dni przewidziane finanse na cykl: 300-400 zl uwagi i sugestie: szukam czegoś mocniejszego przed trening niż mezomorph, i silniejszego jesli chodzi o budowe mięśnia niż kreatyna Staż treningowy: 3 lata jak znajde jakies zdjecia to podesle

[...] (skład na zdjęciu) Nie ma tego dużo bo tylko 234g(30 porcji) stąd moje pytanie jak najlepiej go stosować? -Normalnie dziennie po te 7g(5g creatyny) -Tylko w dni treningowe przed treningiem a w nie treningowe normalny monohydrat -codziennie po te 7g dodając z 2 gramy normalnego monohydratu zeby dobić do 7kg creatyny (mam70kg) Producent zaleca [...]